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车子连续跑四个钟头就该停下来歇歇了。按照《道路旅客运输企业安全管理规范》第四十五条规定，运输公司安排活计时得盯紧司机师傅们的开车时长——24小时内最多开满8小时（碰上紧急情况最多加2小时，但每个月额外加的时间不能超过36小时），单次驾驶别超过4小时，每次必须歇够20分钟以上。给大伙儿支几招防困小技巧：1、捣鼓下车里环境：开窗吹吹凉风能让人精神一振；放点舒缓的轻音乐；把车载音响调大点声也能提神。2、备点提神小物件：老司机们常备风油精抹太阳穴，嚼薄荷味口香糖也是个好法子。3、犯困千万别硬撑：要么让车上人帮忙盯着路况，要么赶紧找地儿眯会儿。特别是下午两点左右，很多人有午睡习惯，这时候靠边打个盹，十来分钟就能缓过劲。4、吃饱别急着上路：饭后血液都跑去胃里帮忙消化，大脑就容易犯困，这时候最好歇半小时再出发。