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大众速腾1.4T用30或者40的机油都可以，具体选哪个得看你的用车习惯和环境。先说说机油包装上常见的SAE和API：SAE是美国汽车工程协会的缩写，API是美国石油协会的缩写。SAE后面的数字代表机油的粘度值，API后面的字母代表机油的质量等级。比如10W-40这个机油的SAE标准粘度值里，前面的10W代表低温性能，W是冬天Winter的缩写，数字越小耐寒能力越强，比如0W能扛到-35℃，5W是-30℃，10W是-25℃，15W则是-20℃。后面的40代表高温下的粘度表现，数字越大粘度越高，但千万别被误导说只能在40℃以下用——发动机工作时温度可能飙到100℃，这时候机油的实际粘度得看100℃时的数据。比如40这个标号对应的就是机油在100℃时的粘度必须控制在12.5到16.3平方毫米每秒之间，所以高温环境下它完全能hold住。

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发动机就是汽车的“心脏”，里面有很多金属零件在高速摩擦运动。这些零件工作环境恶劣，温度能达到400到600摄氏度。现在的新技术能把天然气炼成像水晶一样纯净的全合成基础油，再配合专门的动力清洁技术，做出清洁保护能力超强的机油。在这种极端环境下，只有质量达标的机油才能减少零件磨损，延长发动机寿命。

市面上的机油按基础油类型主要分矿物油和合成油两类（植物油产量太少基本不考虑）。合成油又细分为全合成和半合成两种。润滑油的基础油大致分矿物和合成两类。矿物油用得最普遍，用量占到95%以上，但有些特殊场景必须用合成基础油调配的产品。

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选机油的时候得看发动机的工作情况有多复杂，还有车的进排气系统里有没有额外的装置，再加上这车是啥时候生产的，得根据这些情况选对应质量等级的机油。简单来说，高级机油可以替代低级机油用，但千万别拿低级的去顶替高级的。要是搞反了，发动机很容易出故障甚至直接坏掉。