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大众速腾1.4T自动挡变速箱油更换步骤如下：1、先放干净油底壳里的旧油，大概能放出一半都不到，然后倒入同样量的新油，漏斗别急着拔出来。接着把变速箱通往冷却器的出油管拆下来，拿气罐往里面吹几下，把冷却器里的油通过回油管吹进变速箱；2、找根长管子接到刚才拔下的出油管接口上，启动发动机，来回切换D挡和R挡，让车跑5到10分钟。这时候变速箱开始循环，旧油（主要在变矩器里）就会从接管子里流出来，看到流出的新油颜色时就能关火了；3、在发动机循环泵油的过程中，要同时从漏斗那里加新油，别让变速箱“喝空了”。最后拆掉接管子，把原来的油管装回冷却器接口，再通过漏斗加到正常油位就行。

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自动变速器油简称ATF，就是专门给自动变速箱用的油。早年间自动变速箱还没专用油，都是用发动机机油凑合。但变速箱的工作环境和机油的设计需求差太远，所以这个办法很快就被淘汰了。现在用的自动变速器专用油，既能当液力变矩器的传动液，又能给行星齿轮做润滑，还能当换挡机构的液压油用。

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自动变速箱油正常开的话大概12万公里换一次，要是经常跑烂路、重载或者频繁启停这种恶劣工况，就得6万公里换一次。选油最好用原厂的ATF油，千万别乱混用或者错用。车说明书上写什么型号就用什么型号，因为不同型号的ATF摩擦系数不一样。有些厂家会根据自家变速箱的技术专门调配油品，用对了油才能保证变速箱运转顺畅，延长使用寿命。