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手动挡变速箱油的话，我个人觉得美孚家的不错。汽车齿轮油怎么选呢？这里简单说说：

1、普通齿轮油（GL-3）适合一般用车环境，比如老款的解放卡车后桥、变速器这些部件。这种油的标号有90、80W/90、85W/90，能在零下10到零下20度的地区一年四季用；

2、中负荷齿轮油（GL-4）主要给带准双曲面齿轮的后桥用，像东风EQ1090这类老车，或者说明书明确要求用GL-4的进口车；

3、重负荷齿轮油（GL-5）得用在工作强度大的准双曲面齿轮后桥上，比如丰田、皇冠这些进口车，或者说明书指定要GL-5的车型；

4、其实选齿轮油特别讲究，不同车要求都不一样，所以最稳妥的办法是严格按照说明书来选油，自己瞎选容易出问题。

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手动挡变速箱油的话，我比较推荐美孚这个牌子。换油的时候建议用循环机的方法，因为循环机能顺便把变速箱洗一洗。具体步骤是先把变速箱的进油管和回油管拆了，然后用循环机的两个管子接上，把新油倒进机器里。开动机器后，它会边循环边换油，时间会比用重力换油法更久一些。不过循环机换油属于动态操作，得用专门的保养设备把旧油和杂质抽干净，这样能彻底清除残留的油和油泥，避免油路被堵住。用专业的变速箱清洗设备，在变速箱运转的时候把旧油充分循环出来排干净，再加新油。这种方法换油率能达到90%以上，效果挺靠谱的。

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手动挡的变速箱油我比较推荐美孚家的。汽车齿轮油在用的过程中一般要定期更换，具体多久换一次得看油的品质和车子的使用情况。一般来说新车第一次换油要早点换，这样能把初期磨损产生的碎屑排干净。建议第一次在跑1500公里的时候换，第二次到3000公里，之后每开一万公里再换一次就行。