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外地车牌在工作日7点前和19点后能进天津市区。具体规则如下：

1、从2019年1月7日开始，天津的限号轮换周期更新了，但限行时间和区域没变。每天7点到19点，货车不让上外环线；

2、工作日早晚高峰时段（早7点到9点，晚4点到7点），外地车牌不能在外环线以内道路行驶；

3、工作日每天7点到19点，无论是天津本地车还是外地车，都要按车牌尾号限行。限行规则是周一限1和6，周二限2和7，周三限3和8，周四限4和9，周五限5和0。

注意：以上限行区域都不包含外环线本身，所以外环线上可以正常通行。早晚高峰外地车只能在非高峰时段进出市区，平时工作日白天也要注意自己的尾号别撞上当天限行数字。周末和法定节假日不限行，但具体日期要以官方通知为准。

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本地车：网上一搜就能看到每天限行的尾号，早7点到晚7点期间不能开。外地车：除了得跟着限行尾号走，早晚高峰时段（早7点到9点，晚4点到7点）还不能在外环线里边儿溜达。

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先看看你车的尾号当天要不要限行。如果当天限行，那禁行时间就是早上7点到晚上7点。要是不限行，那外地车牌得注意早晚高峰时段：早上7点到9点，下午4点到7点，这会儿也得遵守限行规定。