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斯巴鲁森林人变速箱油怎么换？自动挡变速箱换油主要是两种方式：重力换油和循环机换油。重力换油跟换机油差不多，直接拆底壳螺丝放旧油，再加新油就行。优点是操作简单省事，用油少，费用低。不过缺点很明显，只能换掉一半左右的旧油，剩下的那些在变矩器和滑阀箱里的旧油根本放不出来，导致新油加进去后新旧混在一起，效果不咋地。

循环机换油就是用机器把旧油循环出来，换油率能到八成多，效果确实好。但缺点是用油量大，费用高。两种方法各有利弊，你自己选就行，预算充足的话建议选循环机换，换得干净彻底。

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手动挡的变速箱油大概每六万公里换一次，自动挡的变速箱油大概每九万公里换一次。变速箱主要就是车里的变速器，分手动和自动两种。手动变速器主要是齿轮和轴组成的，通过不同的齿轮搭配来改变速度和扭矩。自动变速器（AT）就复杂多了，里面有液力变扭器、行星齿轮组、液压控制系统这些部件，靠液体传递动力和齿轮组合来换挡调速。

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放油螺丝就在变速箱底部那个油底壳上，把它拧开把旧油放干净就行。接着打开加油口螺丝，把新油倒进去，等油从加油口冒出来就说明加满了，拧紧螺丝就搞定了。汽车齿轮油一般需要定期更换，具体换油周期得看油品质量和用车情况，比如经常跑烂路或者高温环境下用车的话，可能得缩短换油间隔。