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自动变速箱油更换步骤：1、先把旧变速箱油放干净；2、拆下变速箱壳体，换新的滤网，同时把壳体和上面的磁铁都清理干净；3、装好壳体后往变速箱里加6-7升新油；4、拆下冷却器回油管，接个能装4升以上的容器，启动车让脏油流出来，等流出超过3升后关火，再把管子装回去；注意如果是像09G/AL4/NISSANCVT这种冷却器直接焊在变速箱上的车型，得先把冷却器拆下来，装个专用接头才能放干净脏油；最后再加4升新油，等温度达标后再检查油位。

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用循环换油机（也叫自动换油机）的时候，要注意两点：一边进新油一边排旧油。最关键的是千万别手动换油，太费劲还换不干净。另外CVT变速箱油必须得用符合标准的，而且要多备一倍的量，不然可能不够用。还有就是换完油一定要记得换油封，不然容易漏油。最后别忘了TPU要复位，换完油之后必须做排气处理，不然车子可能有异响或者动力不足。

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汽车变速箱的油液一般得每两年或者跑个四万公里就该换一次。不过这得看车的具体型号，不同车的要求可能不太一样。像日系车的话，建议四到八万公里换一次。要是经常跑高速，那最好四万公里左右就去换。这个保养别偷懒，该换的时候就得换，不然变速箱容易出问题。