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大众大灯高度调节0-3的选择方法：

1、0挡=适合前排有人乘坐，行李箱空载的情况；

2、1挡=适合车辆满员，行李箱空载的情况；

3、2挡=适合车辆满员，行李箱满载的情况；

4、3挡=适合车辆满员，行李箱满载的情况；

5、对于配有自动调节大灯高速的车型，车身会配备若干个传感器，能检测到车辆的动平衡情况，根据预先设定好的程序制动调节灯光光束角度，但同时也有一定的局限性，不能按照实际需求进行变换，需要手动干预。

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视情况而定吧，如果是市区道路，我一般选择“2”，后排或者后备箱载重时，还有可能选择“3”，如果选择“0”可能会影响对面车辆。高速路上会选择“0”。