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索纳塔离合器沉重原因有：制动气压不足或者助力泵缺少助力油、离合器液压油管内部压力过高造成油管负压、机械分离系统衬套磨损过多，拉线失油锈蚀、离合器回位弹簧出现卡滞。离合器沉重处理方法如下：

1、检查离合壳里的刹车油够不够，如果油面检查正常，则先上车踩多几脚离合，看是否挂挡有改善，如有所改善，则为离合油路中存在空气，先排空气；

2、如果油够的活，请检查离合总泵、离合分泵四周有无漏油现象，如果有漏油，更换漏油的分泵或总泵处理；

3、检查汽车离合器踏板，如果自由行程过大则进行调整。查看从动盘是否翘曲变形铆钉脱落，如是就从新安装上去。