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大众朗逸的火花塞建议每2-3万公里换一次，用的是型号F7HER2的镍合金火花塞。材质越好用得越久，选火花塞时得根据发动机型号挑材质和型号。具体换法分几步：

1. 先拔掉点火线圈的插头，拆固定螺丝，然后检查旧火花塞。看看接线柱有没有裂痕，绝缘体有没有破损，电极磨损情况咋样。

2. 用专用套筒拆下火花塞，拆一个换一个。拆的时候拿块布堵住气门口，别让灰尘掉进缸里。

3. 安装新火花塞前，先把点火线圈对准位置装好，用螺丝固定。接着用间隙测量仪测下火花塞间隙，不合适得换。

4. 检查新火花塞有没有磕碰或裂纹，装的时候套上专用套筒慢慢旋进气口。用扭力扳手按规定力矩拧紧，别太松或太紧。装好后关掉电源，把引擎盖上的三件套也装回去。

5. 最后启动车子试一下，确认没故障灯报错，再收拾工具就行。注意整个过程要小心别把异物掉进发动机，工具别装反了，力矩别超，不然容易损坏零件。

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一般来说，车子开到3万公里左右的时候，该换的配件就都得换了。这个里程差不多是大部分车保养手册里建议的大保养节点，机油机滤、刹车片这些关键部件该检查该换的都得处理一下。要是平时开车老爱地板油或者经常满载，可能得早点换，毕竟磨损肯定更快。不过具体还得看车况和用车习惯，最好还是结合4S店的建议来定。反正别等到车子各种报警才想起来保养，到时候小问题都拖成大毛病了。

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一般建议两万公里到三万公里的时候换一次。这个数值是厂家根据大部分车主的实际用车情况给出的参考值，具体还要看你的驾驶习惯和路况。比如经常在城里开，红绿灯多，或者爱激烈提速，可能得稍微早点换。反过来跑高速多的，或者开车比较温柔，可以适当往后延点。不过别拖太久，毕竟机油是发动机的“血液”，按时换才能让发动机活得更久。