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汽车齿轮油一般6-8万公里换一次。说白了，手动挡轿车用的变速箱油其实就是齿轮油。因为手动变速箱里传动全靠齿轮，润滑油主要是给齿轮打底，所以叫齿轮油也叫手动挡变速箱油。具体换油步骤是这样的：1、先着车预热，让变速箱达到正常工作温度；然后拧开放油螺丝，把旧油放干净；2、等旧油流光后，拆开油底壳换掉滤网；装回去时别忘拧紧放油螺丝；3、加新油，启动车辆挂各个挡位让油路循环一下；4、最后检查油位，不够就再加点，别让油量出错就行。