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瑞虎三离合器拨叉上油的步骤是：先把离合器泵拆了，然后把拨叉密封胶套拿开，接着把油抹在弹簧上就行。拨叉是变速箱里的零件，连着手刹车杆，就在手柄下面，负责拨动中间的齿轮，改变输入输出的转速比。

瑞虎三离合器高度调整方法如下：

1. 把车开到举升机下面，先松开手刹。找到底盘下面的支撑柱位置，把举升机脚对准这些支撑点；

2. 把车举升起来后，找到离合器的位置，旁边应该能看到离合器拉线；

3. 用扳手松开一边的螺丝：如果离合器踏板太低，就松左边螺丝，把右边螺丝拧紧；如果离合器太高，就松右边螺丝，把左边螺丝往右拧紧。