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东风风光580的大灯高低调节方法和注意事项整理如下：

1. 先找到中控台左边的灯光调节旋钮；

2. 旋钮上有几个档位标记，对应不同的灯光高度；

3. 调到“0”档是灯光最亮的位置，但得注意别照得对面来车晃眼；

4. 调到“1”档，灯光会往下压一档；

5. “2”档再低一点，属于中等偏低的位置；

6. “3”档是最低档，不过得确保自己看得清路；

7. 开车时别老是动来动去调灯光，按实际需要调整就行。