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五菱宏光1.4油耗高的原因和解决方法整理如下：

1、发动机积碳。车子用久了，汽油燃烧难免会形成积碳和油泥，这些脏东西不清除的话，会拖高油耗。解决办法就是去4S店做发动机积碳清理；

2、火花塞坏了。火花塞负责点火，要是它不行了，混合气就烧不充分，车子提速肉油耗自然就上去了。这时候得换新火花塞，或者把旧的清理干净；

3、胎压不正常。轮胎气压太低或花纹磨没了，跟地面接触面积变大，摩擦力增加，车子跑起来更费劲，油耗就高了。记得定期检查胎压，按标准补气；

4、长期超载。车子太沉油耗肯定高，发动机也吃不消。能轻装就轻装，别老是往车上堆太多东西；

5、喷油嘴堵了。喷油嘴要是被堵住或脏了，汽油喷不出去，燃烧效率就差，油耗也会升高。这时候可能需要换新的喷油嘴；

6、传感器故障。比如水温传感器坏了，会误导发动机以为车子处于冷机状态，一直多喷油导致油耗飙升。这种情况下换掉传感器就行。

这些情况基本涵盖了五菱宏光1.4油耗高的常见原因和对应的解决办法。