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大灯调节步骤如下：

1、找一堵墙，确保地面平整，将车停在车头与墙距离大约10米远的位置。

2、测量地面到大灯中心的高度，并测量两个大灯之间的距离。

3、在墙上比大灯低0.1米的地方张贴一个水平遮蔽胶带，并确保胶带在汽车的正前方中央。

4、打开大灯，调整垂直调节螺丝，直到大灯光束是位于墙上胶带的中间。

5、继续调整垂直调节螺丝，直到大灯光束是径直向前，为了确保调整的正确性，测量墙上光束的高度和大灯的高度，确保两者的数值相等。