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自动挡换挡延迟的常见原因有三个：一是变速箱的控制阀体坏了，这东西用久了容易磨损，导致换挡反应变慢，得修这个阀体。二是变速箱里积了太多脏东西和杂质，脏了之后会影响变速箱油的质量和摩擦性能，换挡就会卡顿，这时候得清洗变速箱内部。三是控制单元出问题，这会引发突然跳挡和顿挫感，但修这个费用比较高。

变速箱保养方法有十条：1. 按保养手册建议，每12个月或两万公里换一次变速箱油（具体要看自己车的保养手册）；2. 别空挡滑行；3. 经常检查油量；4. 别让挡位越级跳升；5. 别强行摘空挡；6. 不要缩短原地热车时间；7. 挂挡时别硬掰挡把；8. 定期清理变速箱；9. 启动后别急着走，得先暖车；10. 按时做定期保养。