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手动挡减挡步骤分解：

1、左脚猛踩到底离合器，同时右脚松开油门；

2、踩住离合到底时，快速把挡杆推到空挡位置；

3、左脚接着抬离合器，但不用完全抬到最高点，脚别离开踏板；

4、抬离合的同时右脚踩油门，让发动机转速往上提，就是常说的加空油；

5、左脚再次踩死离合，同时松开油门；

6、离合踩到底时，迅速挂入目标低挡；

7、最后左脚慢慢松离合，右脚踩油门，车子就能正常开走了。

这整套动作要连贯配合，离合要踩到底，油门和挡位切换要果断，新手多练几次就能掌握节奏了。