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绞牙避震调节两指最合适。绞牙避震和普通避震区别如下：

1、适应功能数量：绞牙避震与普通避震相比增加了可以调节高度阻尼大小，可以适应更多的路面环境的功能。绞牙避震器本体上面带着螺纹，其作用是可以根据个人的需求来设定车辆的预压，避震器上的螺纹用来调节弹簧软硬，通过调节弹簧的软硬来设置车辆的预压。

2、实用性：绞牙避震往往都具备高低（车身高度）避震筒的压缩、回弹的阻尼、弹簧的预压可调这几项目基础功能。而普通避震无论阻尼筒的压缩和回弹以及弹簧的预设压力值无法改变车身高度也只能通过更换短的避震弹簧来进行调节不能在原有基础上通过调节工具进行调节。