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科目二起步和停车操作要点如下：

【起步流程】

1. 绕车转一圈，检查周围有没有障碍物

2. 上车先扣好安全带，确认档位在空挡位置

3. 左脚把离合器踩到底，接着点火启动

4. 挂上一档后松手刹，慢慢抬离合到半联动状态

5. 等车头轻微上翘时稳住离合，车辆就能平稳起步

【停车要领】

1. 先看车内后视镜，再扫一眼左右后视镜

2. 重点观察右侧路况，记得扭头看看右侧车身

3. 提前开启右转向灯，保持3秒以上

4. 边减速边向右打方向，注意控制好车身距离

5. 通过"右-左-右"微调法把车摆正

6. 停稳后先拉手刹再回空挡

7. 最后松开离合踏板，关闭发动机

特别提醒：

调整驾驶座时注意三点：后背贴紧座椅时，手腕能自然搭在方向盘上沿；膝盖能自由弯曲，这样踩踏板才不吃力；头部距离车顶保持至少一拳空间，避免碰头。