+向他提问

开长途车满4小时必须强制休息。交管部门有明确规定，连续驾驶时间达到4小时后，至少要停车歇够20分钟。现在很多司机朋友都会遇到需要跑长途的情况，比如自驾游或者跨城出差。但要是硬撑着超时驾驶，不仅人会进入疲劳状态，更可能酿成严重事故，到时候后悔都来不及。咱们开车上路，安全永远是第一位的，该休息时就休息，这才是对自己和他人负责。

人一旦疲劳驾驶，身体反应会明显变慢。先是腰酸背痛，手脚发僵，接着注意力难以集中，看东西都带重影。特别是犯困这事儿最要命，在温度适宜的车厢里，听着发动机的嗡嗡声，保持固定姿势开直道，不出四小时绝对眼皮打架。最新交通法规说得明白，开中大型客车或者危险品运输车要是超时驾驶，直接扣9分外加罚款。其实不管开什么车，这个4小时的红线咱们都得记牢。要是感觉累得慌，哪怕没到4小时也该赶紧找地方歇脚。

说到休息其实特简单，服务区停个十来分钟就管用。下车伸伸懒腰压压腿，用凉水洗把脸，再冲杯提神饮料，这些小动作能让身体快速回血。关键是要主动调节状态，别等出事了才后悔没早休息。