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东风风行菱智M5的大灯高低调节方法和注意事项如下：1、先找到中控台左边的灯光调节旋钮；2、旋钮上有对应的档位标识；3、转到“0”档是最高档，这时候灯光照得最远，但要注意别晃到对面来车；4、调到“1”档，灯光高度会降一档；5、调到“2”档，灯光会再降一点；6、调到“3”档是最矮的位置，不过得确保自己看得清路；7、开车时别老是动这个旋钮，根据实际需要调就行。