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调整汽车座椅位置的步骤是这样的：1、调高度的话，最合适的距离是让头部离车顶有一到两拳的空间。这样眼睛的位置大概就在前挡风玻璃中间偏上的位置，开车时视野比较舒服；2、调靠背角度的时候，身体稍微往后靠一点，别太正，这样人和方向盘之间的距离会更近，开车姿势更自然；3、头枕要尽量贴近脑袋，最好别超过7厘米。汽车座椅按形状分有分开式和长条式两种；按功能分的话，有固定款、可拆卸款和能调节角度的款；按人数分的话，有单人座、双人座和多人座。