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大众朗逸的手自一体变速箱档位使用方法是这样的：

1、P挡是停车挡：只有车子完全停稳后才能挂进去；

2、R挡是倒车挡：同样得等车停稳才能切换；

3、N挡是空挡：这时候变速箱处于空档状态，发动机动力不会传到车轮，松开刹车时车子也不会自动溜车；

4、D挡是前进挡：变速箱会根据油门深浅、车速自动升档降档，开起来完全不用自己动手；

5、S挡是运动模式：虽然也能自动换挡，但会保持在低档位让发动机转速更高，适合爬坡或超车时用，但平时没必要一直挂着。

注意：换挡时都要先踩刹车，别在行驶中乱切挡位容易伤变速箱。