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科目三考试换挡技巧是一档起步、正确加减档、避免低头看档。以下是详细介绍：

一档起步：

车辆在起步时，使用一挡起步。挂挡时一定要将离合踩到底，否则会出现挂不上挡的现象。

正确加减档：

速度和挡位一定要匹配，换挡只能一级一级来，不可越级，减速时一定要先将速度降下来，再去换挡位。如果一不小心挂错，可以踩死离合，重新挂挡。

避免低头看档：

变换挡位要凭感觉，不可低头看挡，视线目视前方，随时观察路况，针对变换挡位不熟练的学员可以在驾校多多练习，在练车时一定要养成避免低头看挡的习惯。