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根据2022年4月1日开始实施的《道路交通安全违法行为记分管理办法》，开车时用手机打电话、发短信，或者刷抖音快手这些行为，直接扣3分，还要罚20到200块。这里说的“开车过程中”包括等红灯、堵车挪动这些情况。具体来说，如果单手拿着手机看屏幕、发微信、刷短视频、玩游戏，都算妨碍驾驶。就算把手机固定在支架上，用来看视频、刷朋友圈、打游戏啥的，其实和拿在手里一样危险，因为都会让你盯着屏幕分心，所以也属于违法。不过要是用蓝牙耳机、车载免提这些不需要动手的方式打电话，不算违法。不过虽然法律不罚你，但这样开车还是容易分心，对安全没好处。