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自动挡换挡费劲的原因有很多，具体来说：

1、操作问题：司机操作不当，车速和挡位不匹配，导致换挡困难。这种情况多见于新手，熟练之后就会好转。

2、离合器问题：变速箱输入轴生锈，离合器片卡死或回位不顺畅，挡位轴无法正常移动，就会出现挂挡费力的情况。

3、变速箱问题：变速箱油老化变质，需要及时更换。如果长期不换，油液润滑效果变差，换挡时阻力就会增大。