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大众朗逸的火花塞建议每2-3万公里换一次。用的型号是F7HER2，材质是镍合金。材质越好，寿命越长，选的时候得根据发动机性能来定型号。换火花塞的步骤是这样的：

第一步，先拔掉点火线圈的插头，把固定螺丝拆了。接着检查旧火花塞，看看接线柱有没有裂痕，绝缘体有没有破损，电极是不是磨得太薄了。

第二步，找合适的工具，组装好后开始拧下火花塞。每个都得拆下来。拆的时候记得用布盖住气缸口，防止东西掉进去。

第三步，把新火花塞对准位置装上去，用螺丝固定。装之前得先检查新火花塞外观有没有问题，再用专用套筒套住，用扭力扳手按标准力矩拧紧。装完后记得关掉点火开关，把引擎盖上的三件套重新装好。

最后启动车试一下，确认有没有故障码。整个过程做完记得收拾工具，别留下东西在车里。换完之后记得把旧火花塞收好，方便日后对比检查。

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发动机的机油和滤芯在车子跑了两万公里后，建议及时去换。这个公里数差不多是大部分车厂推荐的保养周期，不按时换的话，机油变稀了润滑效果就差，发动机容易磨损。所以到了这个里程数，最好去4S店或者靠谱的维修店处理一下。提醒下，不同车型可能有差异，具体保养周期还是要看自己车的说明书。

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一般来说，2到3万公里的时候就可以考虑换啦。这个里程数差不多是大部分车厂建议的保养周期，这时候该换的零件该检查的项目基本都到了时候。不过具体还得看自己车子的使用情况，如果经常跑烂路或者满载出远门，可能得适当提前。反过来要是平时都是市区轻载短途，也可以根据保养手册再等等。总之别拖太久了，该换不换容易出问题。